Fitness

Voor alle mama's. Geniet van alle momenten met je kind(eren). Wil je ze graag eens laten uitrazen of samen afzien? Bekijk het onderstaande filmpje. Alle oefeningen kan je aanpassen aan je eigen niveau. Iedere fitnessoefening die je kent, kan (mits enige fantasie) altijd omgebouwd worden tot een ouder-kind-oefening.

https://youtu.be/NiSicIUSO8Y 

Voor alle sportievelingen delen wij graag deze 8 video's om je spieren thuis in topconditie te houden. Bekijk regelmatig de website van Sporza en blijf op de hoogte van nog meer sport- en beweegtips.

Ouders, deze oefeningen zijn ook ideaal om samen met je tieners te doen. Stap samen uit die zetel en werk je samen in het zweet! 

Tieners, deze oefeningen zijn ook ideaal om samen met je ouders te doen. Trek mama en/of papa uit die zetel of vanachter het bureau en werk jullie samen in het zweet!

Reeks 1: Arm-, borst- en schouderspieren

https://www.youtube.com/watch?v=zbkN_SCLk8A

Reeks 2: Beenspieren

https://www.youtube.com/watch?v=ZHR85OyevoQ

Reeks 3: Enkelstabiliteit

https://youtu.be/rboG0kaDylQ

Reeks 4: Buikspieren

https://youtu.be/zqgHFcc-BPM

Reeks 5: Core stability

https://youtu.be/vtGZ7TT8_Jk

Reeks 5bis: Core stability

https://youtu.be/lJ7RUsHbbK4

Klaar? Een volledige krachttraining voor thuis!

https://youtu.be/sNIGNjluM-g

https://youtu.be/ei57WeLojTY