Een geweldige manier om veel energie te verbranden: High Intensity Interval Training.
Een les bestaat uit een warming-up, gevolgd door een gevarieerde afwisseling van krachtoefeningen en cardio respiratoire oefeningen, die iedereen op eigen kracht en kunnen uitvoert. Korte intense intervallen van plyometrische oefeningen zorgen voor een snelle verbetering van conditie, kracht en functionele bewegingsvrijheid. Het geheel wordt afgerond met lenigheidsoefeningen en een cooling-down.
10 lessen HIIT om je kracht en uithouding te verbeteren.
I.s.m. Together Fit.
Wanneer?
Wekelijks op donderdag, van 19.30 uur tot 20.30 uur.
De lessen lopen van donderdag 3 oktober 2024 tot en met donderdag 12 december 2024.
Let op: op donderdag 31 oktober is er geen les. (herfstvakantie)
Waar?
In de sportzaal van de Gemeentelijke Basisschool Het Beverbos.
Ingang langs de parking van de brandweer.
Beverenstraat 18, 8810 Lichtervelde
Iedereen vanaf 16 jaar.
Getraind of niet getraind, iedereen is welkom.
Inschrijven
Vooraf inschrijven is noodzakelijk. Dat kan via het digitaal loket, bovenaan startpagina of inschrijven HIIT 2024
De deelnameprijs bedraagt 50 euro.
Meer info via koen.vanhoutte@lichtervelde.be
